Cześć, masz może ochotę na omlet? 👋🏼☕️

Dzisiaj przychodzę do was z przepisem na pyszne i niezwykle sycące śniadanie – jego wysokość ✨OMLET✨, czyli alternatywa dla wszystkich, którzy myślom, że zdrowy posiłek wymaga mnóstwa czasu i wygórowanych umiejętności. To śniadanie wykonasz w mniej niż 15 minut! Możesz je również przyrządzić dzień wcześniej.
Zalety?
✔️szybkość i łatwość przygotowania
✔️absolutna dowolność jeśli chodzi o dodatki (możesz użyć wszystkiego na co tylko masz ochotę, sezonowe owoce, dżemy, kremy czekoladowe, możliwości jest pełno – dlatego z pewnością omlet nie znudzi ci się tak szybko)
✔️bez problemu możesz zabrać go ze sobą i zjeść jako drugie śniadanie w pracy/na uczelni (często nie mamy czasu na pełnowartościowy posiłek i skłaniamy się ku gotowym alternatywą typu fast food, przygotowanie jedzenia w domu jest dużo tańsze i o wiele zdrowsze, wiesz co tak właściwie trzymasz przed sobą)
✔️sam placek to jedynie 307 kcal (z dodatkami 439 kcal) Gorąco polecam aplikacje do obliczania kaloryczności posiłków, na rynku dostępnych jest ich kilka. Zajmują mało pamięci w telefonie a komfort ich używania jest nie do opisania. Wpisując gramaturę składników, lub skanując kody kreskowe produktów w łatwy sposób przekonamy się jaką kaloryczność posiada nasz posiłek. Dodatkowo aplikacja podaję też podział na spożyte węglowodany, białka i tłuszcze, co może okazać się bardzo przydatne.

Wracajmy do przepisu!

Składniki:
➡️2 średnie jajka
➡️mała łyżeczka oleju
➡️30 gram mąki (ja używałam pszennej, ale spokojnie możesz użyć innej np. gryczanej)
➡️dodatki – u mnie kilka truskawek i krem kokosowy (Nutlove Coco Crunch od Allnutrition )

👉🏼Jajka ubijamy blenderem aż uzyskamy gładką piankę, następnie dodajemy mąkę i łączymy składniki, w międzyczasie rozgrzewamy patelnie wysmarowaną odrobiną oleju, gdy patelnia będzie gorąca wylewamy masę omletową, smażymy pod przykryciem na małym ogniu do momentu gdy boki naszego omleta będą ścięte, następnie przewracamy na drugą stronę i smażymy jeszcze chwilę, omleta podajemy z wybranymi dodatkami – w moim przypadku z truskawkami i kremem kokosowym.

Proste prawda?

Trzymajcie się ciepło!❤️

Zapraszam również na mojego Instagrama, gdzie czeka na was więcej przepisów! Kliknij tutaj